למה לא כדאי לוותר על אימוני כוח – גם אם את רק רוצה לרדת במשקל
רוב הנשים שרוצות לרדת במשקל מדמיינות הליכון, תפריט, והמון זיעה. אבל יש מרכיב אחד שלא מקבל מספיק כבוד – אימוני כוח. וכן, גם אם את לא רוצה “להתנפח” או להפוך למרימת משקולות – את צריכה לדעת את זה: 💪 אימוני כוח = שריפת שומן חכמה כשאת בונה מסת שריר (גם אם מעט), הגוף שלך […]
איך בוחרים חדר כושר שמתאים לך?
אם את שוקלת להצטרף לחדר כושר – את לא לבד. בשנים האחרונות נשים רבות מחפשות מסגרת שתתאים להן באמת: גם ברמת המקצועיות, גם בתחושת הביטחון, וגם באווירה. אבל איך יודעים מה נכון לך? הנה 5 דברים שכדאי לבדוק לפני שאת מצטרפת: מה המטרה שלך? רוצה לרדת באחוזי שומן? להתחזק? להתחטב? או פשוט להכניס שגרה […]
